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Sonnenblumenkerne, aus Europa - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

636kcal

2.663 kJ · Esslöffel: 64 kcal

Eiweiß 24,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 3,6 g 2 % kcal

Fett 57,0 g 82 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumenkerne, aus Europa

Eiweiß: 15.4 % Kohlenhydrate: 2.3 % Fett: 82.3 %

Nährwerte von Sonnenblumenkerne, aus Europa im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumenkerne, aus Europa je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Esslöffel Sonnenblumenkerne, aus Europa abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 64 kcal aus Esslöffel Sonnenblumenkerne, aus Europa wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumenkerne, aus Europa

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne, aus Europa?

100 g Sonnenblumenkerne, aus Europa enthalten 636 kcal (2.663 kJ). Eine Portion (Esslöffel, 10 g) kommt auf 64 kcal.

Welche Nährwerte hat Sonnenblumenkerne, aus Europa?

Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 57,0 g Fett. Dazu kommen 8,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenkerne, aus Europa?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumenkerne, aus Europa rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Esslöffel Sonnenblumenkerne, aus Europa zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 64 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 68 Minuten Krafttraining.

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