Sonstiges - Meray

Sonnenblumenkerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

640kcal

2.680 kJ

Eiweiß 29,7 g 19 % kcal

Kohlenhydrate 3,0 g 2 % kcal

Fett 53,9 g 79 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumenkerne

Eiweiß: 19.3 % Kohlenhydrate: 1.9 % Fett: 78.8 %

Nährwerte von Sonnenblumenkerne im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumenkerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Sonnenblumenkerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 640 kcal aus 100 g Sonnenblumenkerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumenkerne

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 640 kcal (2.680 kJ).

Welche Nährwerte hat Sonnenblumenkerne?

Je 100 g: 29,7 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 53,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenkerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumenkerne rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sonnenblumenkerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 640 kcal etwa 171 Minuten Spazieren, 51 Minuten Joggen, 64 Minuten Radfahren oder 683 Minuten Krafttraining.

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