Sonstiges - Meienburg

Sonnenblumenkerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

590kcal

2.471 kJ

Eiweiß 26,5 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 12,3 g 8 % kcal

Fett 49,0 g 74 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumenkerne

Eiweiß: 17.8 % Kohlenhydrate: 8.3 % Fett: 74.0 %

Nährwerte von Sonnenblumenkerne im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumenkerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Sonnenblumenkerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 590 kcal aus 100 g Sonnenblumenkerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumenkerne

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 590 kcal (2.471 kJ).

Welche Nährwerte hat Sonnenblumenkerne?

Je 100 g: 26,5 g Eiweiß, 12,3 g Kohlenhydrate und 49,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenkerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumenkerne rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sonnenblumenkerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 590 kcal etwa 158 Minuten Spazieren, 47 Minuten Joggen, 59 Minuten Radfahren oder 630 Minuten Krafttraining.

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