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Sonnenblumenkernbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

212kcal

888 kJ

Eiweiß 6,4 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 31,1 g 64 % kcal

Fett 4,9 g 23 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumenkernbrot

Eiweiß: 13.2 % Kohlenhydrate: 64.1 % Fett: 22.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumenkernbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sonnenblumenkernbrot im Detail

Mineralien

100 g Sonnenblumenkernbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 212 kcal aus 100 g Sonnenblumenkernbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumenkernbrot

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkernbrot?

100 g Sonnenblumenkernbrot enthalten 212 kcal (888 kJ).

Welche Nährwerte hat Sonnenblumenkernbrot?

Je 100 g: 6,4 g Eiweiß, 31,1 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett. Dazu kommen 8,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenkernbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumenkernbrot rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sonnenblumenkernbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 212 kcal etwa 57 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 226 Minuten Krafttraining.

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