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Sonnenblumen Kerne, geschält - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

586kcal

2.451 kJ

Eiweiß 26,6 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 8,7 g 6 % kcal

Fett 48,4 g 76 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumen Kerne, geschält

Eiweiß: 18.4 % Kohlenhydrate: 6.0 % Fett: 75.5 %

Nährwerte von Sonnenblumen Kerne, geschält im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumen Kerne, geschält je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Sonnenblumen Kerne, geschält abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 586 kcal aus 100 g Sonnenblumen Kerne, geschält wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumen Kerne, geschält

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumen Kerne, geschält?

100 g Sonnenblumen Kerne, geschält enthalten 586 kcal (2.451 kJ).

Welche Nährwerte hat Sonnenblumen Kerne, geschält?

Je 100 g: 26,6 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydrate und 48,4 g Fett. Dazu kommen 7,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumen Kerne, geschält?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumen Kerne, geschält rund 29 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sonnenblumen Kerne, geschält zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 586 kcal etwa 157 Minuten Spazieren, 47 Minuten Joggen, 59 Minuten Radfahren oder 625 Minuten Krafttraining.

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