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Sonnenblumen Kerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

603kcal

2.523 kJ · 100 g: 603 kcal

Eiweiß 27,0 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 12,0 g 8 % kcal

Fett 49,0 g 74 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumen Kerne

Eiweiß: 18.1 % Kohlenhydrate: 8.0 % Fett: 73.9 %

Nährwerte von Sonnenblumen Kerne im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumen Kerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Sonnenblumen Kerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 603 kcal aus 100 g Sonnenblumen Kerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumen Kerne

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumen Kerne?

100 g Sonnenblumen Kerne enthalten 603 kcal (2.523 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 603 kcal.

Welche Nährwerte hat Sonnenblumen Kerne?

Je 100 g: 27,0 g Eiweiß, 12,0 g Kohlenhydrate und 49,0 g Fett. Dazu kommen 6,3 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumen Kerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumen Kerne rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sonnenblumen Kerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 603 kcal etwa 161 Minuten Spazieren, 48 Minuten Joggen, 60 Minuten Radfahren oder 643 Minuten Krafttraining.

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