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Sonnenblumen-Kernbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

221kcal

925 kJ

Eiweiß 6,4 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 33,4 g 67 % kcal

Fett 4,6 g 21 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumen-Kernbrot

Eiweiß: 12.8 % Kohlenhydrate: 66.6 % Fett: 20.6 %

Nährwerte von Sonnenblumen-Kernbrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumen-Kernbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Sonnenblumen-Kernbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 221 kcal aus 100 g Sonnenblumen-Kernbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumen-Kernbrot

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumen-Kernbrot?

100 g Sonnenblumen-Kernbrot enthalten 221 kcal (925 kJ).

Welche Nährwerte hat Sonnenblumen-Kernbrot?

Je 100 g: 6,4 g Eiweiß, 33,4 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett. Dazu kommen 9,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumen-Kernbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumen-Kernbrot rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sonnenblumen-Kernbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 221 kcal etwa 59 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 236 Minuten Krafttraining.

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