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Sonnen-Mais, Jung und zart - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
82kcal
343 kJ
Brennwertverteilung von Sonnen-Mais, Jung und zart
Nährwerte von Sonnen-Mais, Jung und zart im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 82,0 kcal343,0 kJ |
| Eiweiß | 2,5 g |
| Kohlenhydrate | 14,0 g |
| davon Zucker | 6,7 g |
| Fett | 1,4 g |
| Salz | 0,50 g |
| Broteinheiten | 1,2 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.36 mg |
| Vitamin B1 | 15 mg |
| Vitamin B2 | 10 µg |
| Vitamin B6 | 22 mg |
| Vitamin E | 100 µg |
Mineralien
| Chlorid | 5 mg |
| Eisen | 0.6 mg |
| Fluorid | 20 µg |
| Kalium | 81 mg |
| Kalzium | 2 mg |
| Kupfer | 100 µg |
| Magnesium | 25 mg |
| Mangan | 100 µg |
| Phosphor | 80 mg |
| Schwefel | 30 mg |
| Zink | 0.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Sonnen-Mais, Jung und zart je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g Sonnen-Mais, Jung und zart abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 82 kcal aus 100 g Sonnen-Mais, Jung und zart wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 22 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 87 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Sonnen-Mais, Jung und zart
Wie viele Kalorien hat Sonnen-Mais, Jung und zart?
100 g Sonnen-Mais, Jung und zart enthalten 82 kcal (343 kJ).
Welche Nährwerte hat Sonnen-Mais, Jung und zart?
Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 14,0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 6,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnen-Mais, Jung und zart?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnen-Mais, Jung und zart rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sonnen-Mais, Jung und zart zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 82 kcal etwa 22 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 87 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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