Sonstiges - EWU Thüringer

Soljanka - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

88kcal

368 kJ · 1 Glas: 176 kcal

Eiweiß 2,9 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 4,4 g 20 % kcal

Fett 6,5 g 67 % kcal

Brennwertverteilung von Soljanka

Eiweiß: 13.2 % Kohlenhydrate: 20.1 % Fett: 66.7 %

Nährwerte von Soljanka im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Soljanka je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Glas Soljanka abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 176 kcal aus 1 Glas Soljanka wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Soljanka

Wie viele Kalorien hat Soljanka?

100 ml Soljanka enthalten 88 kcal (368 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 176 kcal.

Welche Nährwerte hat Soljanka?

Je 100 ml: 2,9 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Soljanka?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Soljanka rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Soljanka zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 176 kcal etwa 47 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 188 Minuten Krafttraining.

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