Sonstiges - Kuljanka

Soljanka - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

95kcal

398 kJ · 1 Portion: 366 kcal

Eiweiß 4,8 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 5,7 g 24 % kcal

Fett 5,7 g 55 % kcal

Brennwertverteilung von Soljanka

Eiweiß: 20.6 % Kohlenhydrate: 24.4 % Fett: 55.0 %

Nährwerte von Soljanka im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Soljanka je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Soljanka abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 366 kcal aus 1 Portion Soljanka wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Soljanka

Wie viele Kalorien hat Soljanka?

100 g Soljanka enthalten 95 kcal (398 kJ). Eine Portion (1 Portion, 385 g) kommt auf 366 kcal.

Welche Nährwerte hat Soljanka?

Je 100 g: 4,8 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Soljanka?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Soljanka rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Soljanka zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 366 kcal etwa 98 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 37 Minuten Radfahren oder 390 Minuten Krafttraining.

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