Sonstiges - Natur Pur

Sojasoße - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

74kcal

310 kJ · 1 Glas: 148 kcal

Eiweiß 9,4 g 52 % kcal

Kohlenhydrate 7,0 g 39 % kcal

Fett 0,7 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Sojasoße

Eiweiß: 52.3 % Kohlenhydrate: 38.9 % Fett: 8.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sojasoße je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sojasoße im Detail

1 Glas Sojasoße abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 148 kcal aus 1 Glas Sojasoße wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sojasoße

Wie viele Kalorien hat Sojasoße?

100 ml Sojasoße enthalten 74 kcal (310 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 148 kcal.

Welche Nährwerte hat Sojasoße?

Je 100 ml: 9,4 g Eiweiß, 7,0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett. Dazu kommen 0,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sojasoße?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Sojasoße rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Sojasoße zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 148 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 158 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren