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sojaschnetzel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

349kcal

1.461 kJ

Eiweiß 47,3 g 60 % kcal

Kohlenhydrate 14,7 g 19 % kcal

Fett 7,4 g 21 % kcal

Brennwertverteilung von sojaschnetzel

Eiweiß: 60.1 % Kohlenhydrate: 18.7 % Fett: 21.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für sojaschnetzel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von sojaschnetzel im Detail

100 g sojaschnetzel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 349 kcal aus 100 g sojaschnetzel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu sojaschnetzel

Wie viele Kalorien hat sojaschnetzel?

100 g sojaschnetzel enthalten 349 kcal (1.461 kJ).

Welche Nährwerte hat sojaschnetzel?

Je 100 g: 47,3 g Eiweiß, 14,7 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett. Dazu kommen 17,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 8,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt sojaschnetzel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g sojaschnetzel rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g sojaschnetzel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 349 kcal etwa 93 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 372 Minuten Krafttraining.

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