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Sojaflocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

449kcal

1.880 kJ

Eiweiß 41,0 g 39 % kcal

Kohlenhydrate 13,0 g 12 % kcal

Fett 23,0 g 49 % kcal

Brennwertverteilung von Sojaflocken

Eiweiß: 38.8 % Kohlenhydrate: 12.3 % Fett: 48.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sojaflocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sojaflocken im Detail

100 g Sojaflocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 449 kcal aus 100 g Sojaflocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sojaflocken

Wie viele Kalorien hat Sojaflocken?

100 g Sojaflocken enthalten 449 kcal (1.880 kJ).

Welche Nährwerte hat Sojaflocken?

Je 100 g: 41,0 g Eiweiß, 13,0 g Kohlenhydrate und 23,0 g Fett. Dazu kommen 13,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sojaflocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sojaflocken rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sojaflocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 449 kcal etwa 120 Minuten Spazieren, 36 Minuten Joggen, 45 Minuten Radfahren oder 479 Minuten Krafttraining.

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