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Sojabohnenkerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

132kcal

553 kJ

Eiweiß 14,0 g 43 % kcal

Kohlenhydrate 5,1 g 16 % kcal

Fett 6,0 g 41 % kcal

Brennwertverteilung von Sojabohnenkerne

Eiweiß: 42.9 % Kohlenhydrate: 15.6 % Fett: 41.4 %

Nährwerte von Sojabohnenkerne im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sojabohnenkerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Sojabohnenkerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 132 kcal aus 100 g Sojabohnenkerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sojabohnenkerne

Wie viele Kalorien hat Sojabohnenkerne?

100 g Sojabohnenkerne enthalten 132 kcal (553 kJ).

Welche Nährwerte hat Sojabohnenkerne?

Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 6,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sojabohnenkerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sojabohnenkerne rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sojabohnenkerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 132 kcal etwa 35 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 141 Minuten Krafttraining.

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