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Sojabohnen Kerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

142kcal

595 kJ

Eiweiß 12,0 g 37 % kcal

Kohlenhydrate 5,7 g 17 % kcal

Fett 6,7 g 46 % kcal

Brennwertverteilung von Sojabohnen Kerne

Eiweiß: 36.6 % Kohlenhydrate: 17.4 % Fett: 46.0 %

Nährwerte von Sojabohnen Kerne im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sojabohnen Kerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Sojabohnen Kerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 142 kcal aus 100 g Sojabohnen Kerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sojabohnen Kerne

Wie viele Kalorien hat Sojabohnen Kerne?

100 g Sojabohnen Kerne enthalten 142 kcal (595 kJ).

Welche Nährwerte hat Sojabohnen Kerne?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett. Dazu kommen 5,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sojabohnen Kerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sojabohnen Kerne rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sojabohnen Kerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 142 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 151 Minuten Krafttraining.

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