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Sojabohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

142kcal

595 kJ

Eiweiß 13,0 g 40 % kcal

Kohlenhydrate 3,4 g 10 % kcal

Fett 7,2 g 50 % kcal

Brennwertverteilung von Sojabohnen

Eiweiß: 39.9 % Kohlenhydrate: 10.4 % Fett: 49.7 %

Nährwerte von Sojabohnen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sojabohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Sojabohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 142 kcal aus 100 g Sojabohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sojabohnen

Wie viele Kalorien hat Sojabohnen?

100 g Sojabohnen enthalten 142 kcal (595 kJ).

Welche Nährwerte hat Sojabohnen?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett. Dazu kommen 5,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sojabohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sojabohnen rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sojabohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 142 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 151 Minuten Krafttraining.

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