Sonstiges - King's Crown

Sojabohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

111kcal

465 kJ

Eiweiß 9,5 g 39 % kcal

Kohlenhydrate 5,0 g 20 % kcal

Fett 4,5 g 41 % kcal

Brennwertverteilung von Sojabohnen

Eiweiß: 38.6 % Kohlenhydrate: 20.3 % Fett: 41.1 %

Nährwerte von Sojabohnen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sojabohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Sojabohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 111 kcal aus 100 g Sojabohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sojabohnen

Wie viele Kalorien hat Sojabohnen?

100 g Sojabohnen enthalten 111 kcal (465 kJ).

Welche Nährwerte hat Sojabohnen?

Je 100 g: 9,5 g Eiweiß, 5,0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sojabohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sojabohnen rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sojabohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 111 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 118 Minuten Krafttraining.

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