Sonstiges - Rapunzel Naturkost

Sojabohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

384kcal

1.608 kJ

Eiweiß 37,6 g 44 % kcal

Kohlenhydrate 6,3 g 7 % kcal

Fett 18,3 g 48 % kcal

Brennwertverteilung von Sojabohnen

Eiweiß: 44.2 % Kohlenhydrate: 7.4 % Fett: 48.4 %

Nährwerte von Sojabohnen im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sojabohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Sojabohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 384 kcal aus 100 g Sojabohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sojabohnen

Wie viele Kalorien hat Sojabohnen?

100 g Sojabohnen enthalten 384 kcal (1.608 kJ).

Welche Nährwerte hat Sojabohnen?

Je 100 g: 37,6 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 18,3 g Fett. Dazu kommen 22,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sojabohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sojabohnen rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sojabohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 384 kcal etwa 103 Minuten Spazieren, 31 Minuten Joggen, 38 Minuten Radfahren oder 410 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren