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Soja-Sauce - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

38kcal

159 kJ · 1 Glas: 76 kcal

Eiweiß 4,9 g 47 % kcal

Kohlenhydrate 4,5 g 43 % kcal

Fett 0,5 g 11 % kcal

Brennwertverteilung von Soja-Sauce

Eiweiß: 46.6 % Kohlenhydrate: 42.8 % Fett: 10.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Soja-Sauce je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Soja-Sauce im Detail

1 Glas Soja-Sauce abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 76 kcal aus 1 Glas Soja-Sauce wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Soja-Sauce

Wie viele Kalorien hat Soja-Sauce?

100 ml Soja-Sauce enthalten 38 kcal (159 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 76 kcal.

Welche Nährwerte hat Soja-Sauce?

Je 100 ml: 4,9 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Soja-Sauce?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Soja-Sauce rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Soja-Sauce zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 76 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 81 Minuten Krafttraining.

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