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Soja-Sauce - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

73kcal

306 kJ · 1 Glas: 146 kcal

Eiweiß 12,0 g 67 % kcal

Kohlenhydrate 5,6 g 31 % kcal

Fett 0,1 g 1 % kcal

Brennwertverteilung von Soja-Sauce

Eiweiß: 67.3 % Kohlenhydrate: 31.4 % Fett: 1.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Soja-Sauce je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Soja-Sauce im Detail

1 Glas Soja-Sauce abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 146 kcal aus 1 Glas Soja-Sauce wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Soja-Sauce

Wie viele Kalorien hat Soja-Sauce?

100 ml Soja-Sauce enthalten 73 kcal (306 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 146 kcal.

Welche Nährwerte hat Soja-Sauce?

Je 100 ml: 12,0 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Soja-Sauce?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Soja-Sauce rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Soja-Sauce zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 146 kcal etwa 39 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 156 Minuten Krafttraining.

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