Sonstiges - Bioquelle

Soja-Granulat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

320kcal

1.340 kJ · 1 Portion (60g): 192 kcal

Eiweiß 52,0 g 75 % kcal

Kohlenhydrate 15,0 g 22 % kcal

Fett 1,0 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Soja-Granulat

Eiweiß: 75.1 % Kohlenhydrate: 21.7 % Fett: 3.2 %

Nährwerte von Soja-Granulat im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Soja-Granulat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion (60g) Soja-Granulat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 192 kcal aus 1 Portion (60g) Soja-Granulat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Soja-Granulat

Wie viele Kalorien hat Soja-Granulat?

100 g Soja-Granulat enthalten 320 kcal (1.340 kJ). Eine Portion (1 Portion (60g), 60 g) kommt auf 192 kcal.

Welche Nährwerte hat Soja-Granulat?

Je 100 g: 52,0 g Eiweiß, 15,0 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Dazu kommen 21,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Soja-Granulat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Soja-Granulat rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion (60g) Soja-Granulat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 192 kcal etwa 51 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 205 Minuten Krafttraining.

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