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Soja Flocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

403kcal

1.687 kJ · 1 Portion: 202 kcal

Eiweiß 41,0 g 45 % kcal

Kohlenhydrate 3,0 g 3 % kcal

Fett 21,0 g 52 % kcal

Brennwertverteilung von Soja Flocken

Eiweiß: 44.9 % Kohlenhydrate: 3.3 % Fett: 51.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Soja Flocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Soja Flocken im Detail

1 Portion Soja Flocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 202 kcal aus 1 Portion Soja Flocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Soja Flocken

Wie viele Kalorien hat Soja Flocken?

100 g Soja Flocken enthalten 403 kcal (1.687 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 202 kcal.

Welche Nährwerte hat Soja Flocken?

Je 100 g: 41,0 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 21,0 g Fett. Dazu kommen 19,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Soja Flocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Soja Flocken rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Soja Flocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 202 kcal etwa 54 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 215 Minuten Krafttraining.

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