Sonstiges - Bauckhof

Soja Flocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

395kcal

1.654 kJ

Eiweiß 40,8 g 45 % kcal

Kohlenhydrate 3,1 g 3 % kcal

Fett 20,6 g 51 % kcal

Brennwertverteilung von Soja Flocken

Eiweiß: 45.2 % Kohlenhydrate: 3.4 % Fett: 51.4 %

Nährwerte von Soja Flocken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Soja Flocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Soja Flocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 395 kcal aus 100 g Soja Flocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Soja Flocken

Wie viele Kalorien hat Soja Flocken?

100 g Soja Flocken enthalten 395 kcal (1.654 kJ).

Welche Nährwerte hat Soja Flocken?

Je 100 g: 40,8 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 20,6 g Fett. Dazu kommen 18,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Soja Flocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Soja Flocken rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Soja Flocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 395 kcal etwa 106 Minuten Spazieren, 32 Minuten Joggen, 40 Minuten Radfahren oder 421 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren