Sonstiges - Diverse
Skyr Natur - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
64kcal
268 kJ
Brennwertverteilung von Skyr Natur
Nährwerte von Skyr Natur im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 64,0 kcal268,0 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g |
| Kohlenhydrate | 4,0 g |
| davon Zucker | 4,0 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,0 g |
| Salz | 0,08 g |
| Wassergehalt | 84,0 % |
| Ballaststoffe | 0,2 g |
| Broteinheiten | 0,3 g |
| Cholesterin | 5,2 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 1.5 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg |
| Vitamin B2 | 0.27 mg |
| Vitamin B5 | 0.36 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg |
| Vitamin B9 | 12.5 µg |
| Vitamin E | 20 µg |
| Vitamin H | 2.45 µg |
| Vitamin K | 1.55 µg |
Mineralien
| Eisen | 40 µg |
| Kalium | 141.5 mg |
| Kalzium | 127.5 mg |
| Magnesium | 11.3 mg |
| Natrium | 33.3 mg |
| Phosphor | 152.5 mg |
| Zink | 0.46 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Skyr Natur je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g Skyr Natur abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 64 kcal aus 100 g Skyr Natur wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 17 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 68 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Skyr Natur
Wie viele Kalorien hat Skyr Natur?
100 g Skyr Natur enthalten 64 kcal (268 kJ).
Welche Nährwerte hat Skyr Natur?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 0,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Skyr Natur?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Skyr Natur rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Skyr Natur zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 64 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 68 Minuten Krafttraining.
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