Sonstiges - Unicurd

Silken tofu - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

46kcal

193 kJ

Eiweiß 5,3 g 48 % kcal

Kohlenhydrate 1,5 g 14 % kcal

Fett 1,9 g 39 % kcal

Brennwertverteilung von Silken tofu

Eiweiß: 47.9 % Kohlenhydrate: 13.5 % Fett: 38.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Silken tofu je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Silken tofu im Detail

Mineralien

100 g Silken tofu abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 46 kcal aus 100 g Silken tofu wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Silken tofu

Wie viele Kalorien hat Silken tofu?

100 g Silken tofu enthalten 46 kcal (193 kJ).

Welche Nährwerte hat Silken tofu?

Je 100 g: 5,3 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Silken tofu?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Silken tofu rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Silken tofu zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 46 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 49 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren