Sonstiges - Sheko
Sheko Marzipan - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
405kcal
1.696 kJ · Dose: 81 kcal
Brennwertverteilung von Sheko Marzipan
Nährwerte von Sheko Marzipan im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Dose (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 405,0 kcal1.696,0 kJ | 81,0 kcal339,2 kJ |
| Eiweiß | 69,0 g | 13,8 g |
| Kohlenhydrate | 6,4 g | 1,3 g |
| Fett | 10,9 g | 2,2 g |
| Salz | 0,75 g | 0,15 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | 0,4 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.17 mg | 34 µg |
| Vitamin B1 | 2.1 mg | 0.42 mg |
| Vitamin B12 | 0.6 mg | 0.12 mg |
| Vitamin B2 | 3 mg | 0.6 mg |
| Vitamin B6 | 2.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamin C | 149 mg | 29.8 mg |
| Vitamin D | 100 µg | 20 µg |
| Vitamin E | 28.8 mg | 5.76 mg |
Mineralien
| Eisen | 26.7 mg | 5.34 mg |
| Kalium | 476 mg | 95.2 mg |
| Kupfer | 1.8 mg | 0.36 mg |
| Magnesium | 596 mg | 119.2 mg |
| Mangan | 4.9 mg | 0.98 mg |
| Phosphor | 623 mg | 124.6 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Sheko Marzipan je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Dose Sheko Marzipan abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 81 kcal aus Dose Sheko Marzipan wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 22 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 86 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Sheko Marzipan
Wie viele Kalorien hat Sheko Marzipan?
100 g Sheko Marzipan enthalten 405 kcal (1.696 kJ). Eine Portion (Dose, 20 g) kommt auf 81 kcal.
Welche Nährwerte hat Sheko Marzipan?
Je 100 g: 69,0 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 10,9 g Fett. Dazu kommen 1,8 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sheko Marzipan?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sheko Marzipan rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Dose Sheko Marzipan zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 81 kcal etwa 22 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 86 Minuten Krafttraining.
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