Sonstiges - Sheko
Sheko Lemon Yogurt, Milch 1,5% Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
202kcal
846 kJ · Esslöffel: 36 kcal
Brennwertverteilung von Sheko Lemon Yogurt, Milch 1,5% Fett
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Sheko Lemon Yogurt, Milch 1,5% Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Sheko Lemon Yogurt, Milch 1,5% Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Esslöffel (18 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 202,0 kcal / 846,0 kJ | 36,4 kcal / 152,3 kJ |
| Eiweiß | 20,9 g | 3,8 g |
| Kohlenhydrate | 15,1 g | 2,7 g |
| davon Zucker | 13,9 g | 2,5 g |
| Fett | 6,1 g | 1,1 g |
| Salz | 0,46 g | 0,08 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,1 g |
| Broteinheiten | 1,3 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.35 mg | 63 µg |
| Vitamin B1 | 0.6 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B12 | 2.1 µg | 0.38 µg |
| Vitamin B2 | 1.1 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B6 | 0.74 mg | 0.13 mg |
| Vitamin C | 39 mg | 7.02 mg |
| Vitamin D | 1.5 µg | 0.27 µg |
| Vitamin E | 5.3 mg | 0.95 mg |
Mineralien
| Chlorid | 333 mg | 59.94 mg |
| Eisen | 5.5 mg | 0.99 mg |
| Kalium | 535 mg | 96.3 mg |
| Kalzium | 469 mg | 84.42 mg |
| Kupfer | 0.4 mg | 72 µg |
| Magnesium | 139 mg | 25.02 mg |
| Mangan | 0.9 mg | 0.16 mg |
| Phosphor | 349 mg | 62.82 mg |
| Zink | 4 mg | 0.72 mg |
Esslöffel Sheko Lemon Yogurt, Milch 1,5% Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 36 kcal aus Esslöffel Sheko Lemon Yogurt, Milch 1,5% Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 10 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 39 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Sheko Lemon Yogurt, Milch 1,5% Fett
Wie viele Kalorien hat Sheko Lemon Yogurt, Milch 1,5% Fett?
100 g Sheko Lemon Yogurt, Milch 1,5% Fett enthalten 202 kcal (846 kJ). Eine Portion (Esslöffel, 18 g) kommt auf 36 kcal.
Welche Nährwerte hat Sheko Lemon Yogurt, Milch 1,5% Fett?
Je 100 g: 20,9 g Eiweiß, 15,1 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett. Dazu kommen 0,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 13,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sheko Lemon Yogurt, Milch 1,5% Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sheko Lemon Yogurt, Milch 1,5% Fett rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Esslöffel Sheko Lemon Yogurt, Milch 1,5% Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 36 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 39 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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