Sonstiges - Sheko
Shake, Milch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
405kcal
1.696 kJ · 1 Glas: 810 kcal
Brennwertverteilung von Shake, Milch
Nährwerte von Shake, Milch im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 405,0 kcal1.696,0 kJ | 810,0 kcal3.392,0 kJ |
| Eiweiß | 69,0 g | 138,0 g |
| Kohlenhydrate | 8,1 g | 16,2 g |
| davon Zucker | 2,6 g | 5,2 g |
| Fett | 11,0 g | 22,0 g |
| Salz | 0,82 g | 1,64 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 2,8 g |
| Broteinheiten | 0,7 g | 1,4 g |
Vitamine
| Vitamin A | 1.27 g | 2.53 g |
| Vitamin B1 | 2.1 mg | 4.2 mg |
| Vitamin B12 | 6.9 mg | 13.8 mg |
| Vitamin B2 | 3 mg | 6 mg |
| Vitamin B6 | 2.5 mg | 5 mg |
| Vitamin C | 149 mg | 298 mg |
| Vitamin D | 8.1 mg | 16.2 mg |
| Vitamin E | 29 mg | 58 mg |
Mineralien
| Chlorid | 299 mg | 598 mg |
| Eisen | 25 mg | 50 mg |
| Kalium | 529 mg | 1.06 g |
| Kupfer | 1.7 mg | 3.4 mg |
| Magnesium | 470 mg | 940 mg |
| Mangan | 4.9 mg | 9.8 mg |
| Phosphor | 611 mg | 1.22 g |
| Zink | 16 mg | 32 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Shake, Milch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Glas Shake, Milch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 810 kcal aus 1 Glas Shake, Milch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 217 Minuten |
| Joggen | 65 Minuten |
| Radfahren | 81 Minuten |
| Krafttraining | 864 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Shake, Milch
Wie viele Kalorien hat Shake, Milch?
100 ml Shake, Milch enthalten 405 kcal (1.696 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 810 kcal.
Welche Nährwerte hat Shake, Milch?
Je 100 ml: 69,0 g Eiweiß, 8,1 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett. Dazu kommen 1,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Shake, Milch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Shake, Milch rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Shake, Milch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 810 kcal etwa 217 Minuten Spazieren, 65 Minuten Joggen, 81 Minuten Radfahren oder 864 Minuten Krafttraining.
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