Sonstiges - Optimum Nutrition
Serious Mass, Schoko - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
375kcal
1.570 kJ · 1 Portion: 1.253 kcal
Brennwertverteilung von Serious Mass, Schoko
Nährwerte von Serious Mass, Schoko im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (334 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 375,0 kcal1.570,0 kJ | 1.252,5 kcal5.243,8 kJ |
| Eiweiß | 14,9 g | 49,8 g |
| Kohlenhydrate | 75,5 g | 252,2 g |
| davon Zucker | 6,4 g | 21,4 g |
| Fett | 1,4 g | 4,7 g |
| Salz | 0,46 g | 1,53 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 2,7 g |
| Broteinheiten | 6,3 g | 21,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 90 µg | 0.3 mg |
| Vitamin B1 | 0.15 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.6 mg |
| Vitamin B6 | 0.21 mg | 0.7 mg |
| Vitamin C | 7 mg | 23.38 mg |
| Vitamin E | 1 mg | 3.34 mg |
Mineralien
| Eisen | 1.3 mg | 4.34 mg |
| Kalzium | 167 mg | 557.78 mg |
| Magnesium | 22 mg | 73.48 mg |
| Zink | 1.4 mg | 4.68 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Serious Mass, Schoko je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Serious Mass, Schoko abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.253 kcal aus 1 Portion Serious Mass, Schoko wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 335 Minuten |
| Joggen | 100 Minuten |
| Radfahren | 125 Minuten |
| Krafttraining | 1.336 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Serious Mass, Schoko
Wie viele Kalorien hat Serious Mass, Schoko?
100 g Serious Mass, Schoko enthalten 375 kcal (1.570 kJ). Eine Portion (1 Portion, 334 g) kommt auf 1.253 kcal.
Welche Nährwerte hat Serious Mass, Schoko?
Je 100 g: 14,9 g Eiweiß, 75,5 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett. Dazu kommen 0,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Serious Mass, Schoko?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Serious Mass, Schoko rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Serious Mass, Schoko zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.253 kcal etwa 335 Minuten Spazieren, 100 Minuten Joggen, 125 Minuten Radfahren oder 1336 Minuten Krafttraining.
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