Sonstiges - Optimum Nutrition
Serious Mass, Chocolate - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
378kcal
1.583 kJ
Brennwertverteilung von Serious Mass, Chocolate
Nährwerte von Serious Mass, Chocolate im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 378,0 kcal1.583,0 kJ |
| Eiweiß | 15,0 g |
| Kohlenhydrate | 75,0 g |
| davon Zucker | 7,7 g |
| Fett | 1,7 g |
| Salz | 0,47 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g |
| Broteinheiten | 6,3 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.19 mg |
| Vitamin B12 | 2.2 µg |
| Vitamin B6 | 0.33 mg |
| Vitamin C | 19 mg |
| Vitamin D | 1.2 µg |
Mineralien
| Eisen | 5.4 mg |
| Fluorid | 1 mg |
| Kalzium | 180 mg |
| Kupfer | 0.4 mg |
| Magnesium | 85.8 mg |
| Mangan | 0.6 mg |
| Phosphor | 159 mg |
| Zink | 3.2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Serious Mass, Chocolate je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g Serious Mass, Chocolate abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 378 kcal aus 100 g Serious Mass, Chocolate wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 101 Minuten |
| Joggen | 30 Minuten |
| Radfahren | 38 Minuten |
| Krafttraining | 403 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Serious Mass, Chocolate
Wie viele Kalorien hat Serious Mass, Chocolate?
100 g Serious Mass, Chocolate enthalten 378 kcal (1.583 kJ).
Welche Nährwerte hat Serious Mass, Chocolate?
Je 100 g: 15,0 g Eiweiß, 75,0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Serious Mass, Chocolate?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Serious Mass, Chocolate rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Serious Mass, Chocolate zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 378 kcal etwa 101 Minuten Spazieren, 30 Minuten Joggen, 38 Minuten Radfahren oder 403 Minuten Krafttraining.
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