Sonstiges - Optimum Nutrition
Serious Mass - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
40kcal
167 kJ
Brennwertverteilung von Serious Mass
Nährwerte von Serious Mass im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 40,0 kcal167,0 kJ |
| Eiweiß | 50,0 g |
| Kohlenhydrate | 252,0 g |
| Fett | 4,5 g |
Vitamine
| Vitamin A | 5 g |
| Vitamin B12 | 10 µg |
| Vitamin B6 | 5 mg |
| Vitamin C | 60 mg |
| Vitamin D | 200 mg |
| Vitamin E | 30 mg |
Mineralien
| Chrom | 0.12 mg |
| Eisen | 8 mg |
| Jod | 0.15 mg |
| Kalium | 1.56 g |
| Kalzium | 590 mg |
| Magnesium | 140 mg |
| Mangan | 2 mg |
| Zink | 15 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Serious Mass je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g Serious Mass abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 40 kcal aus 100 g Serious Mass wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 11 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 43 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Serious Mass
Wie viele Kalorien hat Serious Mass?
100 g Serious Mass enthalten 40 kcal (167 kJ).
Welche Nährwerte hat Serious Mass?
Je 100 g: 50,0 g Eiweiß, 252,0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Serious Mass?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Serious Mass rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Serious Mass zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 40 kcal etwa 11 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 43 Minuten Krafttraining.
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