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Seitan - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

106kcal

444 kJ

Eiweiß 22,1 g 84 % kcal

Kohlenhydrate 3,8 g 14 % kcal

Fett 0,2 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Seitan

Eiweiß: 83.9 % Kohlenhydrate: 14.4 % Fett: 1.7 %

Nährwerte von Seitan im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Seitan je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Seitan abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 106 kcal aus 100 g Seitan wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Seitan

Wie viele Kalorien hat Seitan?

100 g Seitan enthalten 106 kcal (444 kJ).

Welche Nährwerte hat Seitan?

Je 100 g: 22,1 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Seitan?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Seitan rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Seitan zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 106 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 113 Minuten Krafttraining.

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