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Seitan - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

148kcal

620 kJ

Eiweiß 28,0 g 79 % kcal

Kohlenhydrate 2,0 g 6 % kcal

Fett 2,5 g 16 % kcal

Brennwertverteilung von Seitan

Eiweiß: 78.6 % Kohlenhydrate: 5.6 % Fett: 15.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Seitan je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Seitan im Detail

100 g Seitan abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 148 kcal aus 100 g Seitan wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Seitan

Wie viele Kalorien hat Seitan?

100 g Seitan enthalten 148 kcal (620 kJ).

Welche Nährwerte hat Seitan?

Je 100 g: 28,0 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Seitan?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Seitan rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Seitan zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 148 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 158 Minuten Krafttraining.

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