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Seidentofu - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

48kcal

201 kJ · 1 Portion: 192 kcal

Eiweiß 5,3 g 64 % kcal

Kohlenhydrate 1,8 g 22 % kcal

Fett 0,5 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von Seidentofu

Eiweiß: 64.4 % Kohlenhydrate: 21.9 % Fett: 13.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Seidentofu je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Seidentofu im Detail

1 Portion Seidentofu abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 192 kcal aus 1 Portion Seidentofu wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Seidentofu

Wie viele Kalorien hat Seidentofu ?

100 g Seidentofu enthalten 48 kcal (201 kJ). Eine Portion (1 Portion, 400 g) kommt auf 192 kcal.

Welche Nährwerte hat Seidentofu ?

Je 100 g: 5,3 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Seidentofu ?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Seidentofu rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Seidentofu zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 192 kcal etwa 51 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 205 Minuten Krafttraining.

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