Sonstiges - Dr. Oetker

schwarzer Kakao - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

292kcal

1.223 kJ · 1 Portion: 22 kcal

Eiweiß 22,0 g 39 % kcal

Kohlenhydrate 9,1 g 16 % kcal

Fett 11,0 g 44 % kcal

Brennwertverteilung von schwarzer Kakao

Eiweiß: 39.4 % Kohlenhydrate: 16.3 % Fett: 44.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für schwarzer Kakao je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von schwarzer Kakao im Detail

1 Portion schwarzer Kakao abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 22 kcal aus 1 Portion schwarzer Kakao wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu schwarzer Kakao

Wie viele Kalorien hat schwarzer Kakao?

100 g schwarzer Kakao enthalten 292 kcal (1.223 kJ). Eine Portion (1 Portion, 7.5 g) kommt auf 22 kcal.

Welche Nährwerte hat schwarzer Kakao?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt schwarzer Kakao?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g schwarzer Kakao rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion schwarzer Kakao zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 22 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 23 Minuten Krafttraining.

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