Sonstiges - Hak

schwarze Bohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

140kcal

586 kJ

Eiweiß 8,1 g 25 % kcal

Kohlenhydrate 22,7 g 71 % kcal

Fett 0,5 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von schwarze Bohnen

Eiweiß: 25.4 % Kohlenhydrate: 71.1 % Fett: 3.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für schwarze Bohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von schwarze Bohnen im Detail

100 g schwarze Bohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 140 kcal aus 100 g schwarze Bohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu schwarze Bohnen

Wie viele Kalorien hat schwarze Bohnen?

100 g schwarze Bohnen enthalten 140 kcal (586 kJ).

Welche Nährwerte hat schwarze Bohnen?

Je 100 g: 8,1 g Eiweiß, 22,7 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 5,9 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt schwarze Bohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g schwarze Bohnen rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g schwarze Bohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 140 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 149 Minuten Krafttraining.

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