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Schwarze Bohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

87kcal

364 kJ

Eiweiß 4,9 g 27 % kcal

Kohlenhydrate 12,0 g 67 % kcal

Fett 0,5 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Schwarze Bohnen

Eiweiß: 27.2 % Kohlenhydrate: 66.6 % Fett: 6.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Schwarze Bohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Schwarze Bohnen im Detail

100 g Schwarze Bohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 87 kcal aus 100 g Schwarze Bohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Schwarze Bohnen

Wie viele Kalorien hat Schwarze Bohnen?

100 g Schwarze Bohnen enthalten 87 kcal (364 kJ).

Welche Nährwerte hat Schwarze Bohnen?

Je 100 g: 4,9 g Eiweiß, 12,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 6,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schwarze Bohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schwarze Bohnen rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Schwarze Bohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 87 kcal etwa 23 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 93 Minuten Krafttraining.

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