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Schwarze Bohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

89kcal

373 kJ · Dose: 214 kcal

Eiweiß 7,3 g 37 % kcal

Kohlenhydrate 9,5 g 49 % kcal

Fett 1,2 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von Schwarze Bohnen

Eiweiß: 37.4 % Kohlenhydrate: 48.7 % Fett: 13.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Schwarze Bohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Schwarze Bohnen im Detail

Dose Schwarze Bohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 214 kcal aus Dose Schwarze Bohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Schwarze Bohnen

Wie viele Kalorien hat Schwarze Bohnen?

100 g Schwarze Bohnen enthalten 89 kcal (373 kJ). Eine Portion (Dose, 240 g) kommt auf 214 kcal.

Welche Nährwerte hat Schwarze Bohnen?

Je 100 g: 7,3 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Dazu kommen 5,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schwarze Bohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schwarze Bohnen rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Dose Schwarze Bohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 214 kcal etwa 57 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 228 Minuten Krafttraining.

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