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schwarze Bohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

69kcal

289 kJ

Eiweiß 4,4 g 29 % kcal

Kohlenhydrate 9,5 g 63 % kcal

Fett 0,5 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von schwarze Bohnen

Eiweiß: 29.3 % Kohlenhydrate: 63.2 % Fett: 7.5 %

Nährwerte von schwarze Bohnen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für schwarze Bohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g schwarze Bohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 69 kcal aus 100 g schwarze Bohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu schwarze Bohnen

Wie viele Kalorien hat schwarze Bohnen?

100 g schwarze Bohnen enthalten 69 kcal (289 kJ).

Welche Nährwerte hat schwarze Bohnen?

Je 100 g: 4,4 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 4,5 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt schwarze Bohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g schwarze Bohnen rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g schwarze Bohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 69 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 74 Minuten Krafttraining.

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