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Schwarze Bohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

104kcal

435 kJ

Eiweiß 7,1 g 30 % kcal

Kohlenhydrate 15,0 g 64 % kcal

Fett 0,6 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Schwarze Bohnen

Eiweiß: 30.3 % Kohlenhydrate: 64.0 % Fett: 5.8 %

Nährwerte von Schwarze Bohnen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Schwarze Bohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Schwarze Bohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 104 kcal aus 100 g Schwarze Bohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Schwarze Bohnen

Wie viele Kalorien hat Schwarze Bohnen?

100 g Schwarze Bohnen enthalten 104 kcal (435 kJ).

Welche Nährwerte hat Schwarze Bohnen?

Je 100 g: 7,1 g Eiweiß, 15,0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Dazu kommen 8,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schwarze Bohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schwarze Bohnen rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Schwarze Bohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 104 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 111 Minuten Krafttraining.

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