Sonstiges - Berida
Schlemmerfilet Brokkoli - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
68kcal
285 kJ · Packung: 272 kcal
Brennwertverteilung von Schlemmerfilet Brokkoli
Nährwerte von Schlemmerfilet Brokkoli im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Packung (400 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 68,0 kcal285,0 kJ | 272,0 kcal1.140,0 kJ |
| Eiweiß | 10,3 g | 41,2 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 12,0 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 4,4 g |
| Fett | 1,6 g | 6,4 g |
| Salz | 0,84 g | 3,36 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 1,2 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 40 µg |
| Vitamin B1 | 70 µg | 0.28 mg |
| Vitamin B12 | 0.6 µg | 2.4 µg |
| Vitamin B2 | 90 µg | 0.36 mg |
| Vitamin B6 | 0.22 mg | 0.88 mg |
| Vitamin C | 1 mg | 4 mg |
| Vitamin D | 1 µg | 4 µg |
| Vitamin E | 100 µg | 0.4 mg |
Mineralien
| Chlorid | 110 mg | 440 mg |
| Eisen | 100 µg | 0.4 mg |
| Fluorid | 20 µg | 80 µg |
| Kalium | 179 mg | 716 mg |
| Kalzium | 8 mg | 32 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.4 mg |
| Magnesium | 14 mg | 56 mg |
| Phosphor | 165 mg | 660 mg |
| Schwefel | 110 mg | 440 mg |
| Zink | 0.3 mg | 1.2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Schlemmerfilet Brokkoli je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Packung Schlemmerfilet Brokkoli abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 272 kcal aus Packung Schlemmerfilet Brokkoli wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 73 Minuten |
| Joggen | 22 Minuten |
| Radfahren | 27 Minuten |
| Krafttraining | 290 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Schlemmerfilet Brokkoli
Wie viele Kalorien hat Schlemmerfilet Brokkoli?
100 g Schlemmerfilet Brokkoli enthalten 68 kcal (285 kJ). Eine Portion (Packung, 400 g) kommt auf 272 kcal.
Welche Nährwerte hat Schlemmerfilet Brokkoli?
Je 100 g: 10,3 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schlemmerfilet Brokkoli?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schlemmerfilet Brokkoli rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Packung Schlemmerfilet Brokkoli zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 272 kcal etwa 73 Minuten Spazieren, 22 Minuten Joggen, 27 Minuten Radfahren oder 290 Minuten Krafttraining.
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