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Saunaschinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

150kcal

629 kJ

Eiweiß 18,0 g 48 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 1 % kcal

Fett 8,5 g 51 % kcal

Brennwertverteilung von Saunaschinken

Eiweiß: 47.8 % Kohlenhydrate: 1.3 % Fett: 50.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Saunaschinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Saunaschinken im Detail

100 g Saunaschinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 150 kcal aus 100 g Saunaschinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Saunaschinken

Wie viele Kalorien hat Saunaschinken?

100 g Saunaschinken enthalten 150 kcal (629 kJ).

Welche Nährwerte hat Saunaschinken?

Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Saunaschinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Saunaschinken rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Saunaschinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 150 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 160 Minuten Krafttraining.

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