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Sauerkraut - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

30kcal

126 kJ

Eiweiß 1,4 g 27 % kcal

Kohlenhydrate 2,7 g 52 % kcal

Fett 0,5 g 22 % kcal

Brennwertverteilung von Sauerkraut

Eiweiß: 26.8 % Kohlenhydrate: 51.7 % Fett: 21.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sauerkraut je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sauerkraut im Detail

100 g Sauerkraut abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 30 kcal aus 100 g Sauerkraut wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sauerkraut

Wie viele Kalorien hat Sauerkraut?

100 g Sauerkraut enthalten 30 kcal (126 kJ).

Welche Nährwerte hat Sauerkraut?

Je 100 g: 1,4 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sauerkraut?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sauerkraut rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sauerkraut zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 30 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 32 Minuten Krafttraining.

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