Sonstiges - Thüringer Landgarten

Sauerkraut - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

27kcal

113 kJ · 1 Glas (Abtropfgewicht): 176 kcal

Eiweiß 1,4 g 26 % kcal

Kohlenhydrate 2,8 g 53 % kcal

Fett 0,5 g 21 % kcal

Brennwertverteilung von Sauerkraut

Eiweiß: 26.3 % Kohlenhydrate: 52.6 % Fett: 21.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sauerkraut je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sauerkraut im Detail

1 Glas (Abtropfgewicht) Sauerkraut abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 176 kcal aus 1 Glas (Abtropfgewicht) Sauerkraut wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sauerkraut

Wie viele Kalorien hat Sauerkraut?

100 g Sauerkraut enthalten 27 kcal (113 kJ). Eine Portion (1 Glas (Abtropfgewicht), 650 g) kommt auf 176 kcal.

Welche Nährwerte hat Sauerkraut?

Je 100 g: 1,4 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 2,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sauerkraut?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sauerkraut rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas (Abtropfgewicht) Sauerkraut zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 176 kcal etwa 47 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 187 Minuten Krafttraining.

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