Sonstiges - Edeka

Sauerkraut - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

27kcal

113 kJ

Eiweiß 1,5 g 32 % kcal

Kohlenhydrate 3,0 g 63 % kcal

Fett 0,1 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Sauerkraut

Eiweiß: 31.7 % Kohlenhydrate: 63.5 % Fett: 4.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sauerkraut je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sauerkraut im Detail

100 g Sauerkraut abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 27 kcal aus 100 g Sauerkraut wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sauerkraut

Wie viele Kalorien hat Sauerkraut?

100 g Sauerkraut enthalten 27 kcal (113 kJ).

Welche Nährwerte hat Sauerkraut?

Je 100 g: 1,5 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sauerkraut?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sauerkraut rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sauerkraut zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 27 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 29 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren