Sonstiges - Weight Watchers

Sauce bechamel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

33kcal

138 kJ · 1 Glas: 66 kcal

Eiweiß 1,3 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 4,5 g 56 % kcal

Fett 1,0 g 28 % kcal

Brennwertverteilung von Sauce bechamel

Eiweiß: 16.1 % Kohlenhydrate: 55.9 % Fett: 28.0 %

Nährwerte von Sauce bechamel im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sauce bechamel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Glas Sauce bechamel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 66 kcal aus 1 Glas Sauce bechamel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sauce bechamel

Wie viele Kalorien hat Sauce bechamel?

100 ml Sauce bechamel enthalten 33 kcal (138 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 66 kcal.

Welche Nährwerte hat Sauce bechamel?

Je 100 ml: 1,3 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Dazu kommen 0,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sauce bechamel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Sauce bechamel rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Sauce bechamel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 66 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 70 Minuten Krafttraining.

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