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Salzstangen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
371kcal
1.553 kJ · 1 Stück: 7 kcal
Brennwertverteilung von Salzstangen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Salzstangen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Salzstangen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (2 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 371,0 kcal / 1.553,0 kJ | 7,4 kcal / 31,1 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 77,0 g | 1,5 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 0,0 g |
| Fett | 0,9 g | 0,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,0 g |
| Salz | 4,30 g | 0,09 g |
| Wassergehalt | 8,0 % | 8,0 % |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 0,0 g |
| Broteinheiten | 6,4 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 10 µg | 0.2 µg |
| Vitamin B2 | 40 µg | 0.8 µg |
| Vitamin E | 0.4 mg | 8 µg |
Mineralien
| Chlorid | 2.6 g | 52 mg |
| Eisen | 0.7 mg | 14 µg |
| Kalium | 120 mg | 2.4 mg |
| Kalzium | 140 mg | 2.8 mg |
| Phosphor | 130 mg | 2.6 mg |
| Zink | 0.5 mg | 10 µg |
1 Stück Salzstangen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 7 kcal aus 1 Stück Salzstangen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 2 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 8 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Salzstangen
Wie viele Kalorien hat Salzstangen?
100 g Salzstangen enthalten 371 kcal (1.553 kJ). Eine Portion (1 Stück, 2 g) kommt auf 7 kcal.
Welche Nährwerte hat Salzstangen?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 77,0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett. Dazu kommen 0,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Salzstangen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Salzstangen rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Salzstangen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 7 kcal etwa 2 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 8 Minuten Krafttraining.
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