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Salatblätter - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

15kcal

63 kJ

Eiweiß 1,4 g 29 % kcal

Kohlenhydrate 2,9 g 61 % kcal

Fett 0,2 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Salatblätter

Eiweiß: 29.5 % Kohlenhydrate: 61.1 % Fett: 9.5 %

Nährwerte von Salatblätter im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Salatblätter je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Salatblätter abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 15 kcal aus 100 g Salatblätter wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Salatblätter

Wie viele Kalorien hat Salatblätter?

100 g Salatblätter enthalten 15 kcal (63 kJ).

Welche Nährwerte hat Salatblätter?

Je 100 g: 1,4 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 1,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Salatblätter?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Salatblätter rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Salatblätter zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 15 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 16 Minuten Krafttraining.

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