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Salat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

94kcal

394 kJ · Packung: 282 kcal

Eiweiß 4,2 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 3,5 g 15 % kcal

Fett 6,9 g 67 % kcal

Brennwertverteilung von Salat

Eiweiß: 18.1 % Kohlenhydrate: 15.1 % Fett: 66.8 %

Nährwerte von Salat im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Salat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Packung Salat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 282 kcal aus Packung Salat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Salat

Wie viele Kalorien hat Salat?

100 g Salat enthalten 94 kcal (394 kJ). Eine Portion (Packung, 300 g) kommt auf 282 kcal.

Welche Nährwerte hat Salat?

Je 100 g: 4,2 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Salat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Salat rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Packung Salat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 282 kcal etwa 75 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 28 Minuten Radfahren oder 301 Minuten Krafttraining.

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