Sonstiges - Good Choice

Salat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

96kcal

402 kJ

Eiweiß 4,7 g 20 % kcal

Kohlenhydrate 3,6 g 15 % kcal

Fett 7,0 g 65 % kcal

Brennwertverteilung von Salat

Eiweiß: 19.5 % Kohlenhydrate: 15.0 % Fett: 65.5 %

Nährwerte von Salat im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Salat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Salat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 96 kcal aus 100 g Salat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Salat

Wie viele Kalorien hat Salat?

100 g Salat enthalten 96 kcal (402 kJ).

Welche Nährwerte hat Salat?

Je 100 g: 4,7 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 7,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Salat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Salat rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Salat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 96 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 102 Minuten Krafttraining.

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